niedziela, 3 sierpnia 2014

SIWE WŁOSY W MODZIE

Pierwsze siwe włosy wzbudzają niepokój, kolejne westchnienia lub decyzję o farbowaniu. Okazuje się jednak, że jest to niepotrzebne gdyż siwe włosy to powód do dumy. .
Siwienie to natura ludzka, świadczy o dojrzałości i o mądrości.  Dlaczego wiele osób uważa, że kobietom nie wypada nosić siwych włosów i koniecznie musimy je farbować?
 Bo inni powiedzą, że kobieta z siwymi włosami jest stara i brzydka !
Promuję  naturalność i pokazuję, że akceptacja siebie to prawdziwy sekret pięknaMożna się starzeć i nadal być piękną :)… To wielka sztuka możliwa dla każdej z nas…
Coraz więcej osób patrzy z uznaniem na kolejny siwy włos na swej głowie lub wręcz farbuje włosy na kolor siwy. Nie jest to może trend bardzo popularny ale widać że nastawienie kobiet z siwizną z roku na rok się zmienia.
W Ameryce coraz prężniej rozwijają się organizacje i strony internetowe skierowane do osób, których ten problem dotyka. Tysiące członków tych portali dzieli się swoją wiedzą na temat procesu siwienia jak i udzielają sobie porad jaki stosować makijaż, który pasuje kobietom o srebrnych włosach. Jak widać trendy zmieniają się nieustannie i to co jeszcze kilka lat temu wydawało się nie do pomyślenia dziś uchodzi za krzyk mody.

Jeżeli ktoś uważa, że siwizna jest okropna to może jedynie próbować powstrzymać  siwienie włosów.

 Melanocyty – to one mają tutaj najwięcej do powiedzenia. Są to komórki, których głównym zadaniem jest wytwarzanie melaniny, czyli substancji, która de facto nadaje nam kolor włosów. Istnieją dwa jej rodzaje. W zależności od tego, której z nich mamy więcej, taką będziemy mieli barwę włosów. To, że zaczynamy siwieć jest wynikiem tego, że w pewnym wieku melanocyty po prostu przestają w pełni sprawnie działać. Proces ten jest w zasadzie nieunikniony, ale można próbować na niego wpływać.

Jak powstrzymać siwienie włosów? 
Zacząć należy od diety. ..To co jemy ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów. Nie chodzi tutaj jedynie o kwestie związane z siwieniem, ale to na nich się skupimy. Musimy przede wszystkim, jak najdłużej zachować żywotność wspominanych wcześniej komórek. Przede wszystkim, nasz jadłospis powinien być zdrowy. Włączamy do niego produkty zbożowe (koniecznie z mąki nieoczyszczonej). Powinniśmy za to unikać jedzenia tego, co może przyśpieszyć proces siwienia. np.. Rafinowany cukier… Lepiej zastąpić go brązową odmianą, chociaż co do zdrowotności tego produktu istnieją uzasadnione zastrzeżenia. Istotną rolę w diecie powinny odgrywać warzywa.
Odpowiedni jadłospis to jedna sprawa, ale można również walczyć z procesem siwienia. Jednym z pomysłów  jest picie raz na 2-3 dni wody z drożdżami. Popularną metodą są też wszelkiego rodzaju naturalne maseczki na włosy. Przygotowywane najczęściej z tego co znajdziemy w domu. Bardzo dobrze sprawdzają się też ekstrakty roślinne, chociażby z nagietka.
Siwe włosy mają inną teksturę niż pozostałe włosy. „Włosy z czasem gubią swoje pigmenty, a w momencie, w którym są już ich całkowicie pozbawione, stają się po prostu białe.” Pierwsze siwe włosy mogą się pojawić w wieku 40, ale równie dobrze i 25 lat. Wiek nie ma tu znaczenia. Chodzi przede wszystkim o  skłonności genetyczne!
 Siwe włosy często są bardziej suche, czasami są grubsze lub cieńsze od włosów z pigmentem lub też zaczynają się kręcić. Mogą przyjmować różne formy u różnych osób. „Włos nie zmienia swojej struktury natychmiast. Jest to długotrwały proces. Na co dzień, trudno jest sobie z tego zdać sprawę, gdyż siwe włosy wkomponowują się w masę włosów na głowie.” .
Pielęgnacja siwych włosów staje się konieczna w momencie, w którym zaczynają one być dość liczne. „Jeżeli siwe włosy stanowią 10 do 15% wszystkich Twoich włosów, nie powinnaś zmieniać swoich przyzwyczajeń. Jednakże, jeżeli ich liczba przekracza 60 do 70%, to ewidentny znak, że należy zmienić podejście do pielęgnacji włosów!” Na przykład, jeżeli Twoje siwe włosy są grube i suche, powinnaś używać odżywek nawilżających, które je zmiękczą. „Od czasu do czasu warto też użyć szamponu lub odżywki przeciwko żółknięciu włosów, dzięki którym unikniesz nieestetycznych, niebieskich refleksów na włosach i trzeba myć szamponem do siwych włosów 
Jednak najlepiej będzie po prostu zaakceptować to, że się starzejemy i nasz organizm w taki sposób nas o tym informuje
Poniżej szampon i pianka do siwych włosów .
joanna-ultra-color-system-szampon-do-wlosow-blond-i-siwych 7017116_grecian-2000-plus-pielegnacyjna-pianka-do-siwych-wlosow-150-ml_1_250x250_FFFFFF_pad_0




piątek, 20 czerwca 2014

RECEPTA NA DŁUGOWIECZNOŚĆ

Najbardziej wpływowi ludzie na świecie to seniorzy. Dojrzałość jest stanem który można zaliczyć na Plus - czy to z racji doświadczenia, czy też rozległej wiedzy.

 Recepta na długowieczność wynika z chęci tworzenia, korzystania z życia, ciekawości świata, rozwijania się, bycie aktywnym i twórczym, znalezienie swojej pasji oraz uprawianie sportu.

Trzeba nawet starać się być sprawnym, bo przecież czeka nas praca do 67 lat i trzeba mieć świadomość, że niejednokrotnie będzie trudno pokonać swoje słabości wynikające z racji póżnego wieku.

Regularna aktywność w postaci wykonywania ćwiczeń fizycznych wydłuża czas zdrowego życia i korzystnie wpływa na ograniczenie skutków przewlekłych schorzeń.


PRZEPIS NA DOBRĄ STAROŚĆ

  1. Wybaczają sobie i innym..

  2. Są wdzięczni za każdą obecną chwilę.

  3. Koncentrują się na tym, co mogą i co mają...,

  4.  Przyjmują świat pogodnie z  dystansem.

  5. Akceptują odmienność, nie zamykają się w swoich poglądach...

  6.  Dyskusja z nimi to przyjemność.

  7. Dbają o dobre relacje z bliskimi przez całe życie...

  8. Lubią być potrzebni i pomocni. 

  9. Nie skarżą się na choroby,,,, 

  10. Co nie znaczy, że ich nie doświadczają.
    Dbają o siebie i  uprawiają gimnastykę. 

  11. Są zaradni... 

  12. Niektórzy pracują do późnego wieku, bo lubią swoją pracę.
    Inni na emeryturze pielęgnują swoje hobby lub odkrywają zupełnie nowe pasje i talenty
    .

  13. Umieją pogodzić wiek z  możliwościami...

  14. Potrafią  dostosować  się do rzeczywistości..

  15. Potrafią mądrze mówić i milczeć...

Jeśli odnajdujesz się we wszystkich  punktach, masz dużą szansę na pogodną starość !!!

ZOSTAŃ WOLONTARIUSZEM

 Poszukiwani są wolontariusze , którzy chcieliby pracować z bezrobotnymi i pomóc im odnaleźć się na rynku pracy. Aktywni zawodowo pomogą swoim równolatkom szukać zatrudnienia..Również osoby bezrobotne mogą uczestniczyć we wspólnym szukaniu pracy ..  Udział w projekcie daje możliwość poznania osób w podobnym wieku, które chcą się rozwijać i poszerzać horyzonty. Wolontariusz będzie mentorem bezrobotnego kolegi i pomoże mu uwierzyć w siebie -  dojrzali, potrzebni, kompetentni .

W ostatnich latach w Polsce wzrasta zainteresowanie wolontariatem. Grupą najbardziej zaangażowaną w bezinteresowne pomaganie innym są osoby młode, ale coraz bardziej potrzebni stają się wolontariusze starsi, powyżej 50 roku życia. .


środa, 18 czerwca 2014

MŁODOŚĆ a DOŚWIADCZENIE


Dzisiaj przeczytałam w  gazetapraca.pl  , że..;
kluczem do sukcesu jest pogodzenie młodości i doświadczenia..

Firmy będą miały utrudnione zadanie , bo trzeba pogodzić w miejscu pracy młode osoby , chcące szybko odnieść sukces i szybko dostać duże pieniądze,  z osobami starszymi, które mają na uwadze też dobro Firmy.. Pogodzenie ambicji i wyzwań kilku różnych generacji pracowników będzie kluczowe dla działalności Firm...Co tu dużo mówić, pokoleniom zawsze było ciężko porozumieć się w różnych sferach życia...Młodzi ciągle narzekają, że starsi ich blokują i nie pozwalają na rozwój i osiągania wyższych zarobków, natomiast starsi odpowiadają, trzeba was najpierw nauczyć i przygotować do samodzielnej pracy a to wymaga dużo czasu i energii ...

Polscy pracodawcy niechętnie zatrudniają osoby po 50. roku życia. Za to zagraniczne firmy nie mają nic przeciwko starszym specjalistom, opiekunkom, fachowcom i kierowcom...Z danych agencji rekrutujących pracowników za granicę wynika, że najchętniej osoby dojrzałe przyjmują niemieckie, belgijskie, a także francuskie firmy z sektora finansowego, budowlanego, usługowego i transportowego
Zmiana mentalności polskich pracodawców następuje bardzo powoli i to głównie za sprawą zagranicznych firm, które jako pierwsze wprowadzają programy zatrudnienia lub programy zarządzania wiekiem ..

"Grey power", czyli dosłownie "siwa siła", to termin używany przez amerykańskich socjologów dla określenia rosnącej roli seniorów w społeczeństwie. W USA już wiedzą, że ludzie, którzy skończyli 65 lat wkrótce zaczną przekształcać nasz świat. W Polsce dopiero oswajamy się z tą myślą...Na zachodzie seniorzy już dziś dysponują ogromną siłą ekonomiczną, która doprowadziła do powstania „srebrnej ekonomii”.Biznes,  potrafi dostrzec w starzeniu się społeczeństwa szansę...

..,, Znalezienie złotego środka w zarządzaniu zróżnicowanym wiekowo personelem spoczywa na barkach skutecznych liderów. Chodzi o kierowników, dyrektorów czy prezesów, którzy dzięki uważnemu wsłuchiwaniu się w potrzeby personelu, ale też biznesu pogodzą aspiracje młodszych i starszych pokoleń...,,

Innym kluczowym wyzwaniem, z którymi przyjdzie zmierzyć się pracodawcom w kolejnych latach, to zatrzymanie w organizacji najlepszych pracowników i utrzymanie ich zaangażowania, rozwój funkcji działów HR oraz pozyskiwanie nowych talentów...,,,

 Dla zapewnienia w okresie najbliższych kilkunastu lat stabilności rynku pracy niezbędna jest prawdziwa aktywizacja pracowników starszych. A zauważalne już teraz wydłużenie długości życia i planowane wydłużenie wieku emerytalnego powoduje, że praktycznie każda z firm powinna wypracować swoje własne podejście do potencjału wiekowego.
W tym kontekście należy traktować pracowników 50+ nie jako zagrożenie, ale jako przewagę rynkową. Bez nich firmy i instytucje za kilka lat po prostu nie będą mogły sprawnie funkcjonować, a pracodawcy będą niejako zmuszeni do korzystania z ich wiedzy, doświadczenia oraz umiejętności działania w strukturze społecznej firmy...
Trzeba żyć i trwać obok siebie i tolerować się wzajemnie.
Myśleć i działać razem bez zwalczania się.
Kompromis i Porozumienie.

- Dzisiejszy senior to zupełnie inna osoba niż 20 lat temu: cieszy się lepszym zdrowiem, żyje dłużej i ma inny styl życia. Ten trend będzie postępował. Trzeba jednak pamiętać, że bez reform przyszłych polskich emerytów czeka ciężki los. Kiedyś poza systemem emerytalnym seniorzy mogli liczyć na swoje rodzin. Już dziś one się kurczą. Rząd powinie zrobić wszystko, by odwrócić ten trend. W przeciwnym razie czeka nas katastrofa –

Sytuacja na rynku pracy powoli się poprawia, jednak tak szybko to nie nastąpi. Obecnie wskaźnik zatrudnienia osób między 55. a 64. rokiem życia wynosi w Polsce ponad 40 procent i jest jednym z najniższych w Europie. Szansę na poprawę stwarzają:..- specjalne programy aktywizacji zawodowej dedykowane osobom dojrzałym, - wzrost gospodarczy - oraz warunki demograficzne.


sobota, 17 maja 2014

PRZY KOMPUTERZE

Moja praca  w domu przy komputerze.
Od 2012r uczę się obsługiwać komputer i poznaję świat internetu. Dużo czasu poświęciłam marketingowi internetowemu, bo jest bardzo dużo informacji i wiedzy, wiele czynności trzeba cierpliwie powtarzać , ale lubię komputer i surfować po internecie, dzisiaj nie wyobrażam sobie życia bez internetu. 
                          ------------------------


Gdy człowiek się starzeje, choćby los rzucał nim po całym świecie, musi mieć gdzieś miejsce, które jest dla niego prawdziwym domem, bo nawet wędrowny ptak ma jedno miejsce, do którego zdąża.
                                                                   
                                                                                Hans Christian Andersen








                                       
                         















OSTATNI ETAP ŻYCIA

Zaczynam następny etap życia i już ostatni, tylko jak długo będzie trwał ..?
 Będzie pewnie bardzo trudno,,ale trzeba żyć i trwać . Gdzieś w podświadomości boję się spotkania z problemami zdrowotnymi, do tej pory sama dawałam radę, a tu zaczynają się naprawdę duże schody. 

Kręgosłup od czasu do czasu zaczyna dręczyć i pobolewać. Stawy i mięśnie tracą swoją sprawność zaczynają skrzypieć przez to pojawiają się coraz częściej bóle reumatyczne i osteoporoza. Serce i układ krążenia wystawiają rachunek za stres. Natomiast układ odpornościowy gorzej sobie radzi z różnymi infekcjami . Do tej pory dobra pamięć zaczyna płatać figle . Aż w końcu cały organizm woła.. zwolnij i zacznij żyć ciszej i spokojniej. .

Jednym słowem wszystkie te objawy świadczą o nadchodzącej starości.

Procesów starzenia nie da się niestety zatrzymać , ale można go opóźnić  poprzez właściwą pielęgnację. Przydadzą się kremy z witaminami A, C, E, z wyciągiem z soi, koenzymemQ10 . Zwalczają one wolne rodniki , które przyspieszają starzenie się skóry , która z wiekiem staje się cieńsza . Preparaty z retinolem działają regenerująco, kosmetyki  z ceramidami wzmacniają naskórek ,a kwasy owocowe złuszczają warstwę rogową.  Skóra nabiera blasku i staje się bardziej jędrna.

Staram się dwa razy w roku, jesienią i wiosną przyjmować suplementy diety z substancjami, które pobudzają skórę do regeneracji oraz zwalczają wolne rodniki , np. kwas omega3+6, flawonoidy, zwłaszcza izoflawonoidy sojowe mające działanie estrogenne.

   
OLIWA  NA  RATUNEK  SUCHEJ  SKÓRZE

Oliwa to eliksir młodości, to dzięki niej skóra staje się miękka i nawilżona. Poza tym oliwa działa odżywczo, kojąco i wygładzająco. Dodać można do kąpieli i odżywić włosy. 

Natomiast zmarszczki twarzy pokonać pomoże ..kolagen retinol kwas hialuronowy z koenzymem Q10 o nazwie LaboteQSKIN - zawiera składniki przeciwzmarszczkowe, które odbudowują od wewnątrz skórę i spłycają zmarszczki.

-----------------------------------------------------------------


Rzeczywiste znaczenie snu
dla zdrowia i samopoczucia

Dobry sen to podstawa codziennego życia.
 Musimy spać, jeśli chcemy prawidłowo funkcjonować.  
Ma on kluczowe znaczenie przy procesie podziału komórek, utrzymywaniu temperatury ciała oraz w kształtowaniu pamięci. 
Ranek jest mądrzejszy od wieczora” - 

Sen utrzymuje w zdrowiu serce:
 niedobór snu podnosi ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, co zwiększa niebezpieczeństwo wystąpienia zawału serca.
Umożliwia wzrost oraz regenerację tkanek w organizmie. 
Sen zmniejsza poziom stresu i  ryzyko depresji.
Pomaga organizmowi w procesach leczenia i regeneracji urazów, zranień oraz stanów zapalnych.
Podczas snu odpoczywa także mózg i następuje regeneracja całego ciała.

A co najważniejsze:
Jedynie wypoczęta osoba jest pełna energii, ma dobry nastrój i chęć do życia, które pomagają w łatwiejszym wykonywaniu obowiązków zawodowych i  osiąganiu  sukcesów w życiu.
 Sen nas po prostu odnawia!

Sen jest niezwykle mocno związany z pamięcią i zapamiętywaniem.

Jeśli się nie wysypiasz,
jesteś w niebezpieczeństwie!
 Najgroźniejszą konsekwencją niewyspania jest zasypianie za kierownicą. Śpiący człowiek jedzie nierozważnie i nie zwraca wystarczającej uwagi na to co dzieje się wokół, wydłuża się też znacznie czas jego reakcji.

Niedostateczna ilość snu pogłębia lub zwiększa:
skłonność do zapominania,
ilość wypadków i urazów,
problemy z zachowaniem, 
zmiany nastrojów,

Czy wiesz, że niedobór snu
zwiększa masę ciała? 
Gdy nieprzespane noce powtarzają się, przychodzi pora na aptekę i ziołowe preparaty wspomagające zasypianie, a jeszcze później na wizytę u lekarza, który przepisze  lekarstwa nasenne.

Jeśli chcesz poprawić swoje nawyki związane ze snem trzeba  znaleźć przeszkody, jakie mogą być głównym powodem twoich nieprzespanych nocy .

Bezsenni, musicie pilnie to przeczytać!
Bezsenność to dość częste zjawisko, które większość ludzi postrzega jako uczucie niedostatecznej ilości lub kiepskiej jakości snu. Mogą pojawić się różne formy bezsenności:
z powodu fatalnej jakości sen trwa zbyt krótko,
budzisz się w środku nocy i nie zasypiasz na tyle głęboko, by czuć się wypoczętym,
wydaje się, że wcale nie wiesz jak dobrze się wyspać.
Bezsenność ma wiele odmian – która z nich dotyczy Ciebie?
Nie możesz zasnąć? 
Stale się budzisz? 
Wstajesz razem ze wschodem słońca?

Jeżeli masz trudności z zasypianiem, prawdopodobnie zbytnio koncentrujesz się na rzeczach powodujących obawy, niepokój czy rozdrażnienie, szczególnie gdy myślisz o różnych stresujących wydarzeniach.
Częste budzenie się w nocy może być skutkiem różnych chorób, występuje także w wyniku czynników zewnętrznych (płacz dziecka, opieka nad chorym, chrapanie, hałas uliczny, odgłosy przejeżdżających pociągów etc.).

 Jeśli budzisz się bardzo wczesnym rankiem, lub praktycznie w środku nocy może to być skutkiem zapadniętego lub niewłaściwie dobranego, niewygodnego materaca,.
Zmień materac i w końcu się wyśpij .!
Wysypianie się to nie luksus,
dobry sen jest po prostu niezbędny

Kilka rad pozwalających lepiej spać w jesieni życia !

1. Bierz częste kąpiele (oczywiście za zgodą lekarza) o temperaturze nie wyższej niż 37˚C.

2. Ogranicz czas spędzany w łóżku.  Idź do łóżka dopiero wtedy, gdy jesteś śpiący.

3. Ogranicz kofeinę, nikotynę i alkohol po godzinie 14. Kiedy organizm się starzeje, na sen mogą mieć wpływ także czekolada oraz woda mineralna.

4. Sprawdź leki jakie przyjmujesz, spytaj lekarza jakie skutki uboczne mają przepisane Ci lekarstwa.

5. Nie siedź całymi dniami w domu. Wyjdź na słońce i świeże powietrze. Naturalne światło dzienne wpłynie korzystnie na Twój sen.

6. Pozostań aktywny fizycznie. Spacer będzie miał dobroczynny wpływ na zasypianie.

7. Nie zaniedbuj aktywności umysłowej. Znajdź sobie hobby: kursy i zajęcia w Uniwersytetach Trzeciego Wieku, śpiewanie w chórze czy działalność społeczna – wszystko to pozwoli Ci na zachowanie przytomności umysłu w ciągu dnia i spowoduje, że wieczorem będziesz odczuwać senność.

8. Ogranicz popołudniowe drzemki. Jeśli naprawdę jesteś śpiący, połóż się na 20 minut a potem wstań, w innym przypadku wieczorem będziesz mieć kłopoty z zaśnięciem.

------------------------------------------------------